पुरुषों के लिए चुकंदर लाभ
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What are the benefits of beetroot juice: चुकंदर के जूस के क्या फायदे हैंइसमें कौन सी विटामिन होती है उसकी पूरी जानकारी यहां से पढ़ें

What are the benefits of beetroot juice: चुकंदर के जूस के क्या फायदे हैंइसमें कौन सी विटामिन होती है उसकी पूरी जानकारी यहां से पढ़ें

What are the benefits of beetroot juice :- आज के समय में बीट एक ऐसा फल बन चुका है। जिसे हम फल के रूप में और सलाद के रूप में और इसे हम जूस बनाकर भी पीते हैं, और खाते हैं क्योंकि इसके अनेकों फायदे हैं। आप किसी भी रोग से ग्रस्त हैं तो आपको बीट या बीटरूट्स खाने के लिए डॉक्टर एवं ऐसे बहुत से लोग होते हैं। जो हमें सलाह देते हैं तो आज हम इसके अनेकों फायदे जानेंगे और पढ़ेंगे।

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बिट को बीटरूट्स या Beetroot यह सभी नामों से हम बीट को जानते हैं। ऐसे तो अगर हम आम बोलचाल की भाषा में इसे ज्यादातर बीट शब्द या चुकंदर शब्द इस्तेमाल करते हैं। Beetroot इसे अंग्रेजी भाषा में बोला जाता है। नाम तो भिन्न भिन्न प्रकार के होते हैं, लेकिन फायदा बहुत ही है। और बीट के कुछ नुकसान भी है, तो चलिए पूरी जानकारी पढ़ते हैं।

Beetroot Health Benefits :- बिट या चुकंदर को न्यूट्रिशन का पावर हाउस बोला जाता है। गर्मियों के मौसम में चुकंदर या बीट का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। चुकंदर को हम सब कई तरह से खानपान में या पीने के रूप में ले सकते हैं। जैसे कि अगर हम चुकंदर को खानपान की बात करें तो उसे हम फलों के रूप में काटकर या सलाद बना कर खा सकते हैं। अगर जिन्हें चुकंदर खाना पसंद नहीं है वह इसे जूस बनाकर पी सकते हैं। चुकंदर में आयरन का बहुत ही अच्छा स्रोत माना जाता है 

पुरुषों के लिए चुकंदर लाभ

चुकंदर में यह सभी भी पाए जाते हैं। जैसे बिटिया चुकंदर में सोडियम, पोटेशियम फॉस्फोरस कैल्शियम सल्फर क्लोरीन आयोडीन आयरन विटामिन b1 विटामिन b2 इसमें और भी बहुत तरह के भरपूर मात्रा में विटामिन पाए जाते हैं। जो कि हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद है। बीट या चुकंदर का सेवन करने से हमारे इम्यूनिटी बूस्टर को बरकरार रखता है। इतना ही नहीं चुकंदर या बिट का रस पीने से हमारे शरीर की जो सुंदरता है वह बरकरार रहती है। क्योंकि चुकंदर या बीट में पाए जाने वाले पोषक तत्व हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में काफी मददगार साबित होता है। इसलिए गर्मियों में बीट का जूस नित्य दिन सेवन करना चाहिए। जिससे कि उसके पोषक तत्व से आपको काफी फायदा मिले और आप कई तरह की बीमारियों से बचे रहें। और चलिए जानते हैं इसका कहां और किस रूप में फायदा है।

बीट या बीटरूट्स (Beetroot) चुकंदर के क्या-क्या फायदे हैं।

बिट या चुकंदर को हमारे दिमाग की सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। चुकंदर में मौजूद नाइट्रेट ब्लड फ्लो को सपोर्ट करता है और ए जिन पर पड़ने वाले प्रकृति प्रभाव से और ब्रेन फंक्शन को पूरी तरह से दुरुस्त करने में काफी मदद कर सकता है।

आंख (Eye) :- 

हमारे आंखों के लिए चुकंदर काफी ही फायदेमंद है। वाह इसलिए फायदेमंद है कि चुकंदर पाए जाने वाले पोषक तत्व भरपूर मात्रा में है। जैसे कि चुकंदर में बीटा कार्टन पाया जाता है। जो विटामिन ए का रूप होता है। और विटामिन ए हमारे आंखों के लिए बहुत ही लाभदायक है।

त्वचा (Skin) :-

चुकंदर केवल हमारे सेहत के लिए नहीं बल्कि हमारे चेहरे के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी पाया जाता है जो कि हमारे चेहरे पर रसायन पदार्थ और धूप से जो हानिकारक गिरने हैं जिससे कि हमारे चेहरे के स्किन को नुकसान होता है उसे फायदेमंद पहुंचाता है।

हार्ट (Heart) :- 

चुकंदर का जूस प्रतिदिन पीने से कार्डियोवस्कुलर डिसीज यानी दिल से जुड़े रोगों का खतरा लगभग कम हो जाता है। क्योंकि इसमें मौजूद नाइट्रेट को नाइट्रेट ऑक्साइड में बदल कर वक्त वाहिकाओं को टॉयलेट करने का काम करती है जिससे कि हार्ट फैलियर और अटैक जैसी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।

हड्डियों (Bone) :- 

कमजोर हड्डियों को मजबूत बनाने में चुकंदर काफी मददगार साबित होता है क्योंकि चुकंदर का सेवन चुकंदर में मौजूद तत्व आसमान, कॉपर एवं मैग्नीशियम हमारे शरीर की हड्डियों को विकसित करने में काफी मददगार होता है। इसके अलावा यह हमारे मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।

वजन घटाने (Weight Loss) :- 

चुकंदर का रस अगर हम प्रतिदिन सेवन करते हैं तो वजन घटाने में काफी काशी कारागार हो सकता है। बहुत से व्यक्ति मोटापे की समस्या को लेकर काफी परेशान रहते हैं। तो उनके लिए चुकंदर का बहुत ही लाभदायक हो सकता है। क्योंकि चुकंदर में बहुत कम मात्रा में कैलोरी पाई जाती है जिससे कि वजन घटाने में वह सहायक है। तो इसे आप प्रतिदिन अपने दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं।

बीट या बीटरूट्स (Beetroot) चुकंदर के क्या-क्या नुकसान है। 

कम रक्तचाप (Low blood pressure) :- 

लो ब्लड प्रेशर के मरीजों को जरूरत से ज्यादा चुकंदर का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि ऐसा करने से ब्लड प्रेशर और भी काफी कम हो जाता है। जिससे कि हमें काफी परेशानियों का सामना करना पड़ता है। चुकंदर में स्वाभाविक रूप से हाई लेवल नाइट्रेट पाया जाता है जिससे हमारा पाचन तंत्र नाइट्रिक ऑक्साइड में बदल देता है। यह कंपोनेंट ब्लड वेसल्स को रिलैक्स करके और उसे चौड़ा करता है जिससे ब्लड प्रेशर में और भी कमी आ जाती है। इसलिए ही जिन व्यक्ति का ब्लड प्रेशर लो हो उन व्यक्ति को चुकंदर का सेवन नहीं करना चाहिए।

पथरी के मरीज :- 

अगर जिन व्यक्ति को ऑक्सालेट युक्त किडनी स्टोन की समस्या है तो उन व्यक्तियों के लिए चुकंदर का सेवन करना काफी नुकसानदायक हो सकता है। क्योंकि चुकंदर में बहुत ही अधिक ऑक्सालेट की मात्रा पाई जाती है। जिससे किडनी में पथरी की समस्या और भी गंभीर समस्या उत्पन्न करती है। इसलिए यदि आप पथरी से पीड़ित समस्या से जुड़ रहे हैं तो आपको डॉक्टर से सलाह लेकर ही चुकंदर का उपयोग करना चाहिए जिससे कि कोई नुकसान ना हो।

अस्वीकरण ( Disclaimer)

इस आर्टिकल में आपको जितनी भी जानकारी दी गई है। वह जानकारी केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योगिक चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। तो आप अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी डॉक्टर या अपने चिकित्सक से परामर्श लेकर ही इन चीजों का उपयोग करें।

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Lavkush Kumar
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